A atividade física na infância, ou o movimento do corpo, tem um papel essencial para o desenvolvimento infantil! Esses movimentos expressam emoções, ampliam a postura corporal, auxiliam na linguagem corporal, e desenvolvem a capacidade afetiva e intelectual.
  Nos benefícios da atividade física na terceira idade, temos a melhoria do bem-estar geral, a melhoria da condição da saúde física e mais importante, a preservação da independência.
  É vítima do seu sofá? Ou pelo contrário, já pensou em deixá-lo descansar? Não por ele, mas por si, dê-lhe descanso, e acompanhe esta aula, reforçando a sua saúde, reforçando as suas costas. Abrace estas sugestões de pilates, saindo do sofá, mas mantendo-se em casa.
  Na tranquilidade da sua casa, no sessego possível em família, desfrute desta prática de Ioga. Descubra a harmonia, a fluidez e a simplicidade de movimentos. Equilibre o seu corpo e a sua mente. Abrace o Ioga, abrace o desporto em casa!
  Neste período de isolamento social, a realização de atividade física é uma forma de cuidar o corpo e tratar a mente. A Organização Mundial de Saúde, recomenda, pelo menos, 30 minutos, diários, de atividade física, com intensidade moderada, com exercícios que promovam o desenvolvimento da resistência cardiovascular e o reforço muscular. É com este objetivo que o Município de Aguiar da Beira vai realizar e publicar, na sua pagina de facebook, vídeos de atividade física, especialmente pensados em quem está em casa. Cada vídeo, será preparado de forma a…

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