O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê um aumento de temperaturas, o que exige de todos um cuidado redobrado, de forma a minimizar os efeitos do calor extremo.

No âmbito do Plano de Contingência para a Resposta Sazonal em Saúde - Módulo Verão 2025, da Direção-Geral da Saúde, face a esta previsão, o Município de Aguiar da Beira, juntamente com o Serviço de Proteção Civil Municipal, recomendam a adoção de medidas de proteção para garantir a segurança e o bem-estar de todos.

RECOMENDAÇÕES ÚTEIS:

▪️ Evitar a exposição solar entre as 11h e as 16h;

▪️ No exterior, usar protetor solar com fator de proteção superior a 30;

▪️ Uso de vestuário adequado, peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, uma vez que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as temperaturas normais;

▪️ Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol;

▪️ Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor;

▪️ Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados;

▪️ Durante o dia, fechar janelas e persianas; à noite, fazer o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios;

▪️ Beber água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos e nas crianças de pouca idade, porque não sentem sede;

▪️ Fazer refeições ligeiras, à base de saladas;

▪️ Conservar os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco);

▪️ Reforço das medidas de vigilância e higiene alimentar, nomeadamente no que diz respeito à conservação de alimentos a temperaturas seguras;

▪️ Visitar ou contactar com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis a viver sozinhas;

▪️ Utilizar apenas água da rede pública ou engarrafada;

▪️ Utilização da linha SNS 24 (808 24 24 24) para aconselhamento e eventual encaminhamento para os serviços de saúde.

Todos somos Proteção Civil!