Perante as temperaturas elevadas que se fazem sentir, é fundamental reforçar os cuidados e adotar comportamentos que ajudem a prevenir os efeitos do calor na saúde. 

A Direção-Geral da Saúde reforça um conjunto de recomendações dirigidas à população em geral e a diferentes contextos de maior exposição, desde a prática de atividade física e o trabalho no exterior até à proteção dos grupos mais vulneráveis.

•  Hidrate-se regularmente, mesmo sem sentir sede;
•  Evite a exposição direta ao sol, sobretudo nas horas de maior calor;
• Procure manter os espaços frescos e ventilados;
•  Use roupa leve, fresca e adequada à temperatura;
• Evite esforços físicos intensos durante os períodos de maior calor;
• Esteja especialmente atento a crianças, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores expostos ao calor e pessoas em situação de maior vulnerabilidade;
•  Nunca deixe crianças ou animais dentro de veículos estacionados.

As recomendações incluem ainda orientações específicas para os profissionais envolvidos no combate aos incêndios, onde a hidratação, a alimentação adequada e a recuperação assumem particular importância durante períodos prolongados de esforço.

 Esteja atento aos sinais de alerta associados ao calor e, perante uma situação de emergência, ligue 112.

Consulte as recomendações da Direção-Geral da Saúde nos anexos desta publicação.

A prevenção é responsabilidade de todos!