Natação

Versão para impressão

Constitui um dos programas para desenvolver a melhoria do estado geral de saúde e aptidão física da população e para aquisição de um estilo de vida saudável. Funciona através de inscrições individuais ou em grupo e tenta abranger todos os níveis etários da população, desde natação para bebés, crianças, jovens, adultos e seniores. Todos os alunos cumprem um programa pré-definido, de acordo com princípios pedagógico-didácticos adequados.
Este programa desenvolve e promove várias actividades (sub-programas) com objectivos próprios tendo em conta as características e necessidades da população. Todas as actividades têm um enquadramento e uma orientação adequada aos objectivos propostos.

 

Escola Municipal de Natação
Constitui um dos programas para desenvolver a melhoria do estado geral de saúde e aptidão física da população e para aquisição de um estilo de vida saudável. Funciona através de inscrições individuais ou em grupo e tenta abranger todos os níveis etários da população, desde natação para bebés, crianças, jovens, adultos e seniores. Todos os alunos cumprem um programa pré-definido, de acordo com princípios pedagógico-didácticos adequados.
Este programa desenvolve e promove várias actividades (sub-programas) com objectivos próprios tendo em conta as características e necessidades da população. Todas as actividades têm um enquadramento e uma orientação adequada aos objectivos propostos.

 

NATAÇÃO PURA
Nível 1 – Adaptação ao Meio Aquático
Este nível é destinado a utentes que não sabem nadar e que não se sintam à vontade dentro de água. Será o primeiro contacto com a água na qual o utente após se familiarizar com noções básicas (equilíbrio, imersão, respiração, propulsão) dará início também à aprendizagem das técnicas alternadas.
Pretende-se que sejam adquiridas as referidas noções para que não exista nenhuma dificuldade nas seguintes fases de aprendizagem.

Nível 2 – Iniciação / Aprendizagem
Depois de efectuada a adaptação ao meio aquático, o utente irá aprofundar a aprendizagem das técnicas de crol e costas, através de diversas progressões pedagógicas directamente ligadas às técnicas referidas. Será abordado a iniciação às técnicas de partida e de viragens bem como a iniciação da aprendizagem das técnicas simultâneas.

Nível 3 – Aperfeiçoamento / Manutenção
Neste nível será efectuada a consolidação e aperfeiçoamento das 3 técnicas e aprendizagem da técnica simultânea Mariposa e respectivos regulamentos. Dar-se-á continuidade também à realização das técnicas de partida e de viragens. Nesta etapa será ainda abordada a iniciação ao Pólo Aquático e Natação de Salvamento.

 

NATAÇÃO PARA BÉBES
Esta actividade é destinada para as crianças com idades entre os 6 (seis) e os 48 (quarenta e oito) meses de idade.
É uma actividade de desenvolvimento integral da criança na qual consiste em que o bebé, inicialmente, adquira comportamentos para que não exista da sua parte um receio em relação à aprendizagem, que irá ser efectuada no meio aquático.
É uma fase de sensibilização e de adaptação do bebé ao meio, com a presença de um dos pais, que irão interagir com as crianças na realização de diversas exercícios que irão privilegiar o seu desenvolvimento a vários níveis: cognitivo, afectivo e psicomotor.

 

HIDROGINÁSTICA
Modalidade que permite de forma divertida, fácil e segura a realização de vários exercícios físicos aeróbios no meio aquático, que contribuem para a manutenção e melhoria da condição física.
Reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical. Visa o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.
Todas as aulas são realizadas simultaneamente com música e numa zona pouco profunda.


NATAÇÃO LIVRE
Esta actividade permite ao utente frequentar as Piscinas Municipais realizando a prática da natação por iniciativa própria, não existindo nenhuma orientação profissional por parte do corpo docente.
Natação LivreHaverá à disposição dos utentes, horários específicos para a frequência de utilização livre, na qual estarão disponíveis uma ou mais pistas para a realização da “sua” actividade.

 

HIDROSÉNIOR
Modalidade inserida num projecto específico para a população idosa, que permite de forma divertida, fácil e segura a realização de vários exercícios físicos no meio aquático, que contribuem para a manutenção e melhoria da condição física. São actividades aquáticas utilizando exercícios e metodologias dirigidas para a população sénior.
Esta actividade para além da componente motora, dá especial atenção à componente sócio-afectiva. Todas as aulas são realizadas simultaneamente com música e numa zona pouco profunda.

 

NATAÇÃO ADAPTADA/REABILITAÇÃO
A natação adaptada são aulas destinadas a utentes portadores de deficiência e cujo potencial de aprendizagem determine a introdução de metodologias especificas do ensino da natação. A piscina municipal possui uma cadeira de rodas que faz o transporte dos utentes do balneário para os tanques e vice-versa, sendo utilizadas também para o banho antes e depois das aulas.

A natação de reabilitação destina-se a indivíduos que se encontram em fase de recuperação, decorrente de intervenções cirúrgicas de qualquer natureza ou de traumatismos. Com este tipo de aulas evidencia-se uma melhoria efectiva das capacidades.
O meio aquático constitui, por excelência um meio agradável para a concretização de um programa de reabilitação e pelas suas propriedades físicas, potência os resultados destes programas.

 

INSCRIÇÕES
Para se efectuar a inscrição nas actividades desportivas deverão ser apresentados os seguintes documentos:
a)   Fotocopia do Bilhete de Identidade ou qualquer outro documento de identificação legal;
b)   Fotocopia do Cartão de Contribuinte;
c)   Uma fotografia actualizada;
d)   Exame médico que declare a inexistência de quaisquer contra-indicações para a prática da actividade física aí desenvolvida, de acordo com o Decreto-Lei nº 385/99 de 28 Setembro. Este exame médico tem validade de um ano;
e)   Ficha de Inscrição a fornecer pelos serviços de secretaria;
f)   Tratando-se de menores, deverá apresentar uma declaração de autorização paternal fornecida pelos serviços de secretaria;
g)   Efectuar o pagamento da taxa devida (cartão de utente + seguro de acidentes pessoais até ao fim do ano lectivo) e mensalidade.
h)   Tomar conhecimento do regulamento e declarar a sua concordância.